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拉萨



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#高原城市# #佛教圣地# #独特民俗#

拉萨因其日照时间长,又被称为“日光城”,它位于我国西藏高原的中部,南侧就是喜马拉雅山,是我国著名的旅游城市之一。拉萨历史文化悠久,是藏传佛教文化的圣地,在这你不仅可以欣赏秀丽的高原风景,还可以领略独具特色的藏族风土人情。在温暖的阳光中,感受宗教信仰的虔诚之心。

#气候宜人的高原城市

拉萨位于我国海拔最高的高原之上,这里常年都是晴天,雨天少,冬天不寒冷,夏天不炎热,气候非常宜人,这也造就了它众多优美的自然景观,成为我国著名的旅游城市。

#源远流长的佛教文化

拉萨具有独具特色的藏传佛教文化,发展历史较为悠久,在拉萨各个地方布满大大小小的寺庙,随处可见虔诚的信徒,他们长头磕地前行,表达自己的终生信仰。在这你可以感受到别样的宁静和祥和。

目的地情报
目的地

 拉萨

所属省份

西藏自治区

英文名

Lasa

别名

日光城

官方语言 

面积 

约29,518平方公里

著名景点

布达拉宫 大昭寺 罗布林卡 色拉寺 纳木错 羊卓雍错 八廓街 哲蚌寺 药王山 拉萨河

人口 

约57.61万人

特色美食

酥油茶 糌粑 甜茶 青稞酒 酸奶 藏面 牦牛肉干 藏式咖喱

南航航班信息


必做的事

 01 从一杯甜茶开始美好的一天

早晨伴着寺庙的号角声,来到甜茶馆,要上一杯六七毛钱的甜茶,看街上来往的僧人。

 02 穹顶之下用心仰望布达拉宫

来到拉萨,在清晨的第一缕阳光之下仰望宏伟的佛教宫殿,用心灵感受那份神圣。

 03 随着人潮一起到八廊街转经

转经是当地佛教很有特色的一种宗教活动,转动的过程中你也会感受到那一份信仰和希望。

 04 去大昭寺的广场晒一晒太阳

来到日光城怎能不去好好感受一下温暖的阳光,哪怕只是闭上眼睛坐一会也好。

 05 色拉寺看场神圣的僧人辩经

辩经又是独具特色的探讨佛法的方式,夸张的动作,激烈的场景,神圣而庄严。

 06 到罗布林卡看场精彩的藏戏

罗布林卡是西藏达赖喇嘛的夏宫, 11点来这里欣赏藏戏,感受藏族特有的戏剧表演。

 07 去纳木错看看梦幻般的星空

纳木错的星空一望无垠,梦幻而明净,在昆虫的鸣叫中,仿佛手可摘星辰。

 08 在小餐馆吃碗藏面配上奶茶

独特的藏式奶茶配上一碗藏面,一切疲劳都会消散。

 09 去玛吉阿米小酒馆感受活佛

如果你来到拉萨,一定要走到玛吉阿米,这个小酒馆承载着活佛仓央嘉措的风流韵事。

旅行日历

 01 最佳旅行时间

拉萨最佳的旅行时间是每年的5-10月,这段时间拉萨阳光温暖,高原上的植物也正是旺盛之时,观赏性更高。


 02 特色节庆

藏历新年

时间:藏历1月1日
藏历的新年和汉族的春节差不多,是藏族人民最为重要的节日,每到这个时候,人们都会忙碌起来,热热闹闹的准备年货,大家聚在一起共庆美好的日子。

酥油花灯节

时间:藏历1月15日
在这一天,藏族人们都会用酥油和颜料混合在一起,制作出各式各样的酥油花。酥油花姿态各异,非常漂亮,人们将制作好的酥油花在这一天集中在一起供人欣赏展览。

雪顿节

时间:藏历7月1日
雪顿节在藏语中翻译过来意为吃酸奶子的节日,因此又叫“酸奶节”,雪顿节期间有隆重热烈的藏戏演出和规模盛大的晒佛仪式。


 03 穿衣指南

拉萨夏季炎热,早晚温差非常大,建议旅行者携带外套,同时注意防晒;拉萨的入冬时间较早,异常寒冷,旅行者前往拉萨一定要带好保暖衣物。


通信

拉萨市区号:0891

Wi-Fi覆盖情况:拉萨Wi-Fi覆盖率相对较低,但是酒店、餐厅等几乎都有Wi-Fi网络覆盖,因此不用担心网络问题。


消费水平

拉萨消费属于中高等水平,住宿200-600元不等,餐食人均50-90元左右。


注意事项

 01 拉萨早晚温差大,无论冬夏季,都要多携带一件外套,以免着凉;
 02 可能会有高原反应,建议旅行者提前做好准备;
 03 带好防晒用品,如防晒霜、墨镜、遮阳伞等,以免被强紫外线晒伤。

拉萨贡嘎国际机场位于中国西藏自治区拉萨市西南贡嘎县甲竹林镇,属于民用机场性质,距离拉萨市区60千米,海拔3569.5米,是世界上海拔最高的民用机场之一。南航目前已开通重庆直飞拉萨的航班,具体航班信息如下:

航线

航线号

起飞

到达

飞行时间

班期

重庆-拉萨

CZ3463

11:15

14:05

2小时50分钟

每天

重庆-拉萨

CZ8165

08:30

11:20

2小时50分钟

每天

拉萨-重庆

CZ3464

14:55

17:20

2小时25分钟

每天

拉萨-重庆

CZ8166

12:00

14:25

2小时25分钟

每天

Tips:
因各个国家和地区对持不同旅行证件的旅客,均有不同的过境或入境要求,为了您的旅行顺畅,请在购买国际客票之前,向相关大使馆或出入境管理部门先行了解详尽的过境或入境要求。

入藏须知:
根据相关规定,凡购买飞往西藏拉萨、林芝、昌都、日喀则、阿里,或在上述城市中转的旅客,网站只支持持有中国公民身份证的旅客在网站自助出票,持其他证件购票的旅客,需持《进藏批准函》前往南航直属售票处验证购票。如因旅客违反此规定造成无法乘机等损失,将由旅客自行承担。感谢您的配合。
注:对在藏长期从事政府多(双)边项目的外国专家、在藏执教的外国文教专家、在藏学习的外国留学生、境外在藏执行合作项目的非政府组织活动等四类外籍人员乘坐民航班机进藏时,可凭其持有的西藏自治区公安、外事部门颁发的有效在华居留许可证、外国专家证(留学生证、工作证)予以售票和办理乘机、安检手续,不再查验《进藏批准函》或《旅藏确认函》。

 01 布达拉宫


布达拉宫是拉萨乃至西藏最重要的象征。它建在海拔3700余米的红山之上,建筑风格集寺庙、宫殿和城堡于一体,群楼重叠,气势雄伟。布达拉宫分为红宫和白宫,位于中心的红宫是举行宗教仪式的最高场所,白宫环绕,更加体现出红宫至高无上的地位。布达拉宫是每个去西藏朝圣的人的终极目的地,每到宗教节庆,殿外的广场聚集一片朝圣者跪地磕长头,壮观。

开放时间:上午:09:00-12:00;下午:15:30-16:30
门票价格:

旺季(5月1日-10月31日)

淡季(11月1日-次年4月31日)

200元

100元

备注:学生、老人、现役军人、残疾人、在职教师评证件半价,身高1.2米以下儿童免票

景点位置:西藏自治区拉萨市区西北玛布日山上
如何前往:乘8路公交至药王山农贸市场站下车
怎么玩:在阡陌纵横的宫殿大道上,感受皇家园林的气势恢宏。
拍照指南:宫殿内禁止拍照。
注意事项:衣着得体、摘下帽子和墨镜,遵守殿内参观规定。


 02 宗角禄康公园(龙潭公园)


宗角禄康公园被汉族称为“龙潭公园”,因“禄康”在藏语中解释为水神,汉人理解为“龙王”,龙潭公园的名称由此而来。措吉吉湖是公园内主要湖泊景观,不远处是数十棵百年树龄的柳树林,其状姿态各异,远远望去,仿佛几位老者伫立在一起谈古论今。景区内最有诗意的地方名为“林中哈达”的砾石路,四周美景万千,同友人一起踩在自然荒石散落的小路上,别有一种情调。 

开放时间:全天
门票价格:免费
景点位置:拉萨市城关区娘热南路9号
如何前往:搭乘7路公交车至龙王潭站下车即可
拍照指南:和百年大柳树合影,让相机记下这些美好的瞬间。
怎么玩:摸摸大柳树,站在砾石路上,感受古老的拉萨小城。
注意事项:进园注意顺时针游览,不要谈及宗教、政治话题,以免引来不必要的纠纷。


 03 罗布林卡


罗布林卡在藏语中意为“宝贝园林”,若说布达拉宫为拉萨之魂,那罗布林卡即为拉萨之魄。罗布林卡夏季景色是为全年当中最美,所以在当地被称为夏宫,夏宫内既有藏文化的精华,又有内地园林的特色。新建的新宫囊括了西藏各大寺庙、宫殿、楼宇之精髓,气势恢宏壮观。园内拥有上百种植物,从名不见经传的绿植至藏式名贵花卉,都可在这里看到。

开放时间:周一至周六:09:00-18:00
门票价格:

旺季( 4月21日-10月19日)

淡季( 10月20日-4月20日)

80元/人

60元/人

景点位置:西藏自治区拉萨市城关区罗布林卡路21号
如何前往: 搭乘2、14路等公交车至罗布林卡南站下车即到
注意事项:可以在五一、雪顿节期间前去,能够看到藏戏表演等特色活动。


 04 纳木错


纳木错是一个具有神话色彩的地方,据传说,这里是帝释之女的化身,湖中的五个岛屿也被称作是五方佛的故土,所以它是朝圣者们心目中的圣地。纳木错是西藏最大的湖泊,也是世界上海拔最高的咸水湖。

开放时间:全天
门票价格:

旺季(5月1日-10月31日)

淡季(11月1日-4月30日)

120元/人

100元/人

景点位置:西藏自治区拉萨市当雄县纳木错湖
如何前往:此地交通非常不便,建议包车前往


 05 大昭寺


大昭寺建于唐朝,至今已有1300余年的历史,有“西藏的眼睛”的称谓。大昭寺在西藏宗教文化中有着至高无上的地位,由藏王松赞干布建造而成。寺前常年香火缭绕,信徒们虔诚的叩拜在门前的青石板上,用等身长头的跪拜敬上最崇高的敬意;寺内万盏酥油灯也照亮了朝圣者们的信仰之路,用脆弱的肉躯和强大的信念,从远方不断叩拜至此,只为心中的执念能被神灵知晓。 

开放时间:09:00-18:00
门票价格:

旺季( 4月21日-10月19日)

淡季(10月20日-次年4月20日)

85元/人

35元/人

景点位置:拉萨市城关区八廊街
如何前往:搭乘9、10、11环线、12、15、17、18、19路公交车至市妇幼保健院站下车即可
怎么玩:欣赏大昭寺建筑风格,感受殿内那片神圣。
拍照指南:大昭寺殿内一般情况下不允许拍照, 也有购买拍照票进行拍照的游客。
注意事项:注意对殿内文物的保护,尊重当地的宗教信仰。


 06 小昭寺

据说小昭寺是由文成公主入藏时带来的汉人工匠建造而成,其规模和名气,虽然远比不上大昭寺,但它拥有自己独有的一番韵味。其建筑风格早期为仿汉唐之风,后经历扩建、修复,变为如今的汉藏融合的建筑风格。每当阳光肆意照耀大地之时,小昭寺顶部汉式金瓦光芒万丈,在拉萨的任何地方都可以看到,煞是漂亮迷人。

开放时间:9:00-17:00
门票价格:25 元
景点位置:位于大昭寺北面约500 米处
如何前往:从大昭寺徒步前往即可
拍照指南:小昭寺内不许拍照。
怎么玩:看一看汉藏融合的建筑,感受他的金碧辉煌。


 07 色拉寺


色拉寺以辩经仪式最为出名,观看辩经的人特别多,通常需要早点过去,以便选个观看的好位置,辩经场面热闹非凡,修行者互相阐述观点,好不激烈。拉萨著名的天葬台也是在此附近,但遗憾的是,政府并不允许旅行者观看这一神圣仪式。

开放时间:周一至周六

07:00-17:00(主要大殿关闭)

15:00开始辩经

门票价格:07:00-17:00 50元/人;17:00之后5元/人
景点位置:自藏自治区拉萨市城关区色拉路1号
如何前往:搭乘6、16、24路等公交车至色拉寺站下车即到


 08 哲蚌寺


哲蚌寺是藏传佛教格鲁派最大、地位最高的寺庙,也是世界范围内规模最大的庙宇。气势恢宏庞大,建筑成群,无比壮观。其中措钦大殿旁边的厨房,在最辉煌的时刻曾在此为1万多僧侣做饭、冲茶,被称为“西藏最大的厨房”。哲蚌寺也有辩经仪式,如果色拉寺观看人流量太大,可选择来此观看。

开放时间:09:00-16:00,辩经开始时间:14:30开始
门票价格:50元/人
景点位置:西藏自治区拉萨市城关区北京西路276号
如何前往:搭乘24、25路公交车至哲蚌寺即到,沿着当八路步行上山


 09 西藏博物馆

西藏博物馆承载着西藏的过去,它像一位勇士,永远站在那里,为过往的人群诉说拉萨的发展历程。博物馆里最出彩的便是藏野驴和藏羚羊的标本,你可以近距离接触到它们的一切,感受奇妙。拉萨的景点太多,以至于博物馆一直被忽略,但无论去到何方,最该去的地方还是当地的博物馆。

开放时间:周二至周日

上午

下午

09:00-12:00

14:30-17:30

门票价格:免费
景点位置:西藏自治区拉萨市城关区罗布林卡路19号
如何前往:搭乘公交6、13、24、25路公交车至博物馆北门站下车即到


 10 羊八井

羊八井镇地属盆地,海拔4301米左右,来这里游玩的旅行者大多数人是去体验一把在高原上泡温泉的感受,因为高原上的温泉水质和平地上水质不同,在这里泡温泉,仿佛做了深度spa,非常舒服。羊八井镇的风景也是极为独特,广袤无垠的草甸,风水草地见牛羊的诗情画意,让人不禁沉浸在这里,不想离开。

开放时间:09:00-17:00
门票价格:成人票60元;儿童票30元
景点位置:西藏自治区拉萨市当雄县
如何前往:在拉萨长途汽车站搭乘前往羊八井的班车至羊八井站下车即到

当地特色美食

 01 牦牛肉


牦牛肉肉香,附带一定野味,有多种吃法,比如爆炒或者凉拌,也可烧烤或者下火锅,建议搭配当地青稞酒,有酒有肉,酣畅淋漓。
推荐餐厅:藏家宴(团结新村店)
推荐理由:浓郁的藏族风情,菜品精细,味道殊胜,是品尝当地特色美食的最佳之地。
价格水平:人均85元
开放时间:09:00-22:30
地址: 团结新村路1号东门(近色拉路)


 02 糌粑

糌粑是藏族传统主食之一,音译过来是我们常见的炒面,把青稞或者豌豆炒熟,将其磨成粉状,用手捏成团吃,也可以和酥油茶、盐茶、酸奶或者青稞酒搭配而食。
推荐餐厅:刚吉餐厅
推荐理由:在当地名气颇高,店名很小,上二楼豁然开朗,正宗臧餐味道。
价格水平:人均50元
开放时间:09:30-22:30
地址:丹杰林路与宇拓路交叉口西北角(八角街附近)


 03 酥油茶


酥油茶是藏族当地的饮料,由浓茶和酥油组合,再以食盐佐味加工而成,呈乳状,香醇可口,类似于当地的功能饮料,属于补充体力的好饮品。
推荐餐厅:拉萨厨房
推荐理由:大昭寺附近,菜品繁多,有藏餐、西餐、印尼餐可以选择,浓厚的异域风情,优雅舒适。
价格水平:人均50元
开放时间:周一至周六:18:00-23:00
地址:藏医院路3号大昭寺广场对面


 04 青稞酒

青稞酒是青藏人民的“家常酒”,逢年过节、各类喜宴皆用此酒招待。青稞酒由青藏高原当地出产的粮食-青稞酿造而成,其高度青稞酒被誉为“高原茅台酒”。
推荐餐厅:冈拉梅朵
推荐理由:当地非常有名,味道极佳,全藏式装修风格,角落藏着小书柜,文艺气息扑面而来。
价格水平:人均80元左右
开放时间:09:00-22:00
地址:西藏自治区拉萨市城关区北京东路127号(亚宾馆斜对面)


 05 牦牛酸奶


吃过很多酸奶之后,也许你会觉得藏族的牦牛酸奶才算地道,再配以白糖食之,酸甜浓稠,爽不可口,妥妥满足你的味蕾。
推荐餐厅:玛吉阿米西餐厅
推荐理由:玛吉阿米藏着仓央嘉措的风流韵事,来这里点一份酸奶,也许会感受不一样的味道。
价格水平:人均80元
开放时间:12:00-23:00(22:30停止供应部分菜品;藏历新年期间不营业)
地址:八廓街东南角电信局对面(近八角楼附近)


觅食地图

 01 天海夜市



天海夜市是晚睡觉的吃货们绝佳的觅食地点,这里不仅有藏族当地特色小吃,也有外省市的特色餐食。有面包,也有米线;有川味烧烤,也有格尔木烧烤(清真),可以烤羊肉、牦牛肉、羊蹄、包子、蔬菜等,香飘四溢,来到这里不吃两串,简直遗憾。
价格水平:人均25元左右
地址:拉萨市城关区天海路
如何前往:市区乘坐26路公交车至德康名居站下车即可
推荐店铺:烧烤王、正宗格尔木风味羊肉串


 02 八廊美食街


八廊美食街和人们印象中的美食街印象不同,它是由许多小型餐馆组成,在这里你可以吃到酸奶、甜茶等特色小吃,也能吃到牦牛肉、糌粑等传统美食。
价格水平:人均30元
地址:西藏拉萨市城关区八廓西街(大昭寺附近)
如何前往:乘坐9、10、11环线、12、15、17、18、19路等公交车至市妇幼保健院站下车可达
推荐店铺:老光明甜点

 01 藏药


藏药名震天下,最出名的有藏红花、虫草、雪莲等,还有各类神奇的藏药,功效各不相同,旅行可根据自身或者亲人家属所需购置。此地的藏药最为地道,推荐携带些许藏药回城,以备不时之需。
售价:根据药品不同,价格也各不相同。
推荐购买地点:民族旅游工艺品商城


 02 牦牛肉干

牦牛常年生活在海拔3500米以上的雪山高原地区,牦牛肉干是当地人食用最广泛的食品,有五香、麻辣、香辣、和沙爹等口味,吃起来软硬适中,嚼劲十足。由于牦牛常年生活在雪山高原地区,所以其肉质天然无污染,且健壮爽口,是馈赠亲友之佳品。
售价:500g为160元左右
推荐购买地点:奇圣牦牛肉干


 03 藏式工艺品

藏式工艺品充分展现了藏族牧民智慧结晶,唐卡、藏刀、金银首饰、民族鞋帽等都是藏族传统纯手工工艺品,技工手艺精湛,成品栩栩如生,展示了浓郁的藏族特色,实为不可多得的艺术良品。
售价:根据不同类型,价格也各不相同
推荐购买地点:卓么本、一路阳光藏艺廊


 04 木碗

西藏的木碗在当地一般用来饮茶,材质分为两种,普通型即是桐木或桦木等树根简单打磨而成,售价适中;贵重型则挑选名贵木材,颜色和木质均为上乘,再以白银镶嵌包裹而成,价格不菲。
售价:根据材质不同,价格也尽不相同。
推荐购买地点:八廊街、民族旅游工艺品商城


 05  藏纸

当年文成公主携造纸术入藏,藏民经过多次试验之后,藏纸由此而生。藏纸与印象中普通的纸张有所不同,藏纸由当地四种草药纤维经过十道工序制成,其特点在于易储存、不易被油墨渗透,而且长时间阅读不损伤眼睛。
售价:60元左右
推荐购买地点:民族旅游工艺品商城


扫货地点

 01 八廊街

#历史悠久# #老字号商铺# #工艺品天堂#

八廊街是拉萨著名的购物之地,在八廊街里有很多百年老字号的老店,店铺林立,商品种类繁多,尤其藏药材和工艺品应有尽有,尽显当地民族风情,在这里你还可以吃到当地特色小吃,是旅行者们的购物天堂。
必败好物:唐卡、氆氇
地址:拉萨市城关区大昭寺边

如何前往:乘坐9、10、11环线、12、15、17、18、19路等公交车至市妇幼保健院站下车可达


 02 拉萨百货大楼

#异域风情# #交通便利# #繁华之地#

拉萨百货大楼坐落在布达拉宫附近,其前身是拉萨市百货公司,地处商业最繁华的地段,交通也非常方便。旅行者可从布达拉宫步行前往。百货大楼距离八廊街和大昭寺也非常近,可以在逛完八廊街后步行前往即可。
必败好物:高档饰品和衣物
地址:西藏自治区拉萨市城关区宇拓路1号
如何前往:从布达拉宫步行10-15分钟即可到达商场

 03 冲赛康扎西综合商场

#繁华商业街# #小商品市场# #闹市之躯#

冲赛康扎西综合商场是古城拉萨闹市之躯,这里集中了上万种商品供人挑选,种类繁多,拥有百货、服饰、内衣、袜子等各类生活用品,此地非常热闹,常年车水马龙,人来人往,是拉萨最便宜的购物地之一。
必败好物: 特色服饰、各类小商品
地址:拉萨城关区冲赛康巷
如何前往:乘坐公交车7、8、20、21、22路环线、23路环线到达冲赛康站之后步行即可到达

大昭寺-八廊街附近

36%旅客的选择


扎基寺-色拉寺附近
33%旅客的选择


拉萨机场附近

12%旅客的选择

周边玩乐

布达拉宫、拉萨百货商场、八廊街、大昭寺、小昭寺

扎基寺、色拉寺

雅鲁藏布江

交通

交通便利

交通相对不算便利

交通不便

均价

200-600元

200-500元

200-500元

优点

紧邻著名景点,繁华地段,交通方便

距离扎基寺、色拉寺较近,环境相对安静

可以欣赏到雅鲁藏布江美丽风景

缺点

环境较为嘈杂,较为拥挤

离夜市、购物街等地相对有一小段距离,需要搭乘公交或打出租车

旅客较多,交通不便,距离市区较远

适合谁

自由行的旅客

度假旅客

团体出游旅客

到达城市
特价
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